研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子，因此不只是使用平板、手機、電視或電腦等3C產品，只要長時間或未保持適當距離，都有可能造成學童視力快速惡化。提醒家長注意孩子閱讀或使用3C產品時的光線必須充足、選擇合適高度的書桌椅，保持30~45公分的用眼距離、用眼30分鐘要休息10分鐘，還要避免趴著或躺著，除了上述的方法外，每日戶外活動120分鐘以上，不僅可以放鬆全身及眼部肌肉，戶外陽光也可刺激眼睛分泌多巴胺，可以預防或減緩近視。 資料來源:「手機還我 孩子不哭-用教養妙招解鎖3C育兒困境」手冊

母乳不會越餵越沒營養，母乳中所含的蛋白質、脂肪及醣類較易吸收消化，其免疫球蛋 白、促腦細胞發育物質及不含過敏原，更是配方奶所無法取代的，在寶寶出生6個月後要搭配富含鐵的副食品，同時持續哺餵母乳，母乳仍然是嬰幼兒重要的營養來源。 資料來源：母乳哺育教戰手冊

「血液」中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)被視為不好的膽固醇，因為它會附著在血管壁上，過量時便會導致動脈硬化產生。相反的，俗稱的好膽固醇為「血液」中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），因為它會將膽固醇從周邊組織輸送到肝臟代謝儲存。 美國最新飲食指南是指對「食物」中的膽固醇解禁，但因為膽固醇含量高的食物通常也含有較多的飽和脂肪，因此呼籲民眾仍應盡量減少「高膽固醇食物」例如內臟類(肝、腦、腰子等)、肥肉等的攝取；蛋及貝類雖然含有較多的膽固醇，但飽和脂肪的含量很少，因此可納入蛋白質類食物的健康選擇、適量攝取。 資料來源：社區健康組

長輩叮嚀在坐月子期間要「顧目睭」，產婦不能流淚、不可以看電視、看書，會傷眼睛、視力退化。其主要用意是希望產婦能盡量多休息，以盡快恢復媽咪的健康為主。 由於現代人多數使用3C閱讀資訊，但3C產品如ipad、智慧型手機的光線亮度如同手電筒一般，且其中的藍光傷眼，近距離用ipad、手機看電影或玩遊戲，容易造成眼睛因為長時間的強光照射、以及盯著小螢幕，對焦過久讓眼睛睫狀肌的過度使用，進而產生肌肉痠麻脹痛痙攣等現象，會讓媽媽感覺不舒服，甚至頭痛。而且孕婦眼睛比較容易乾澀，專注手機過久，乾眼症的症狀也會加重，另外眼睛接受較強的藍光，會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠及品質，使體內荷爾蒙紊亂，影響產後身體恢復。 建議產婦在坐月子期間要盡量少看電視及書報，也減少使用3C產品，如果一定要看，每30分鐘便要讓眼睛休息10分鐘，好讓眼睛有充分的休息時間。

依據相關研究顯示，人體在代謝的過程中，脂肪的?用是全身性的，因此?想藉由運動瘦局部區域是?可?的。 身體的脂肪?用，的確可能因本身脂肪囤積?而有所?同，?如腹部為脂肪囤積最多的區域，減重時腹部的確可能有較多的脂肪被?用。雖然局部減脂目前是?可?的，我們卻可以藉由局部增肌達到目的，?如你想在瘦身時?要?手臂一起瘦下?，那麼增加二頭、三頭與三角肌的訓?，?可能讓其他部分瘦下?，同時維持手臂的肌肉?。 也要注意除?運動之外，肌肉電?激的儀器也可能會對局部的身型雕塑會有幫助，但須注意儀器設定的頻?需正確，一般治?肌肉痠痛的電?儀器對於瘦身是沒有效果的。 資料來源：台灣肥胖醫學會

菸品含有尼古丁、亞硝胺及焦油等危害人體健康致癌物質，會對人體各系統產生影響。根據美國CDC研究資料指出，香菸煙霧中產生的毒素會削弱人體的免疫系統，使其更難以殺死癌細胞，其毒物可能會破壞或改變細胞的DNA，並抑制了人體正常生長和功能，當DNA受損時，細胞可能開始失控生長並產生癌症腫瘤。 研究指出菸品與腫瘤、??病、心血管系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、腎臟疾病、意外傷害等7大類死因相關；會增加至少14種癌症的風險，可能直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌，而間接可引發的癌症包含頸癌、血癌（骨髓性白血病）、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。此外，包括皮膚、記憶力退化、視力惡化、聽力喪失、骨質疏鬆、消化系統、手指變色；女性荷爾蒙代謝改變、生殖能力、懷孕；男性生殖能力、精液品質、陽痿等症狀影響健康生活。 吸菸對健康危害影響甚鉅，不是只有肺部疾病的影響，還包括前述各種癌症跟身體病變，戒菸永遠不會太晚，現在戒菸可以改善您的健康狀況，並降低發生癌症機率，及早戒菸才是最有效的方法。 戒菸資源： ◎免費戒菸諮詢專線:0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構(查詢電話:02-2351-0120) 洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊 衛生福利部國民健康署 關心您 資料來源： CDC網站資料： 國人吸菸…